수험 스트레스, 나만의 해소방법을 가질 필요가 있습니다


글쓴이 : 공경단사관학원 등록일 15-04-20 17:49     조회 1,059

    수험생스트레스, 나만의 해소방법을 가질 필요가 있습니다 

    경찰 수험생들에게 시험은 대단한 압박을

    줄 수 밖에 없는 관문이 되고 있습니다

    중요한 시험을 준비하다 보면 어쩔수 없이 받게 되는 스트레스

    수험생 스트레스를 방치하게 되면, 만병의

    근원이 될 수 있다는 것을 명심하시고

    나만의 해소방법을 가지고 있는 것이 필요합니다.

    ※ 심한 두통이 생겼다면 수험생스트레스가 맞습니다

     

    수험생들에게 있어서 가장 빈번하게 발생하는 것이 바로 두통증상!

    두통은 지속적인 긴장상태로 인해서 신경과민과 시력장애, 빈혈, 수면부족,

    과로등의 증상으로 연결되기 때문에 주의하셔야만 합니다

    스트레스성 두통증상은 오전보다 오후로 가게 되면 더욱 심각해진다는 ㄱ서!

    어깨가 뻑뻑하게 결리고, 머리전체 및 뒷머리에 통증이 생기는 것이 일반적입니다


    이럴때는 충분한 휴식과 안정을 취하는 것이 급선무이며, 뜨거운 물수건으로

    찜질을 한다거나 미온수로 목욕을 하는것을 추천 드리고 있습니다

    심한 두통증상이 가라앉지 않는다면 두통약 복용 및 전문의와 상담을 해야 합니다

      


    ※ 소화불량 및 속쓰림이 생겼다면 수험생스트레스 증상입니다!


    수험생들에게 일반적으로 찾아오는 증상들 중에서 스트레스로 인한 소화불량,

    위염, 소화성 궤양, 과민성 대장증후군등을 들 수가 있습니다

    가능하면 영양분을 골고루 섭취하는 식단을 계획하시고, 야식은 피하시는 것을

    권장합니다 뿐만 아니라 스트레스 때문에 과식을 하게 되면 두뇌기능이

    떨어짐과 동시에 졸음을 동반하기 때문에 과식은 금물입니다


    하지만, 아침식사를 챙겨드시는 것은 두뇌활동을 왕성하게 만드는

    요인이 될 수 있으며, 아침시간에 혈당이 떨어져 학습능력 저하 및

    피로가 쌓이는 것을 예방 할 수 있다는 것! 기억 하시기 바랍니다!

     

    수험생스트레스는 어쩔 수 없지만, 반드시 해결 할 수 있는

    나만의 방법을 만들어 놓는 것이 필요하다는 것! 잊지마시기 바랍니다

    얼마 남지않은 지방직시험준비를 위해 공경단에서는

    수험생 여러분들을 끝까지 응원하겠습니다!^^

     

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