'​행복해지기 위해 버려야 할 습관’ 10가지와 스트레스유발요인 6가지


글쓴이 : 공경단사관학원 등록일 15-04-20 17:55     조회 952

     
     
     
     
     
    행복해지기 위해 버려야 할 습관 행복해지기 위해 버려야 할 습관

    행복해지기 위해 버려야 할 습관, 스트레스 유발요인 6가지 

    행복해지기 위해 버려야 할 습관과 함께
     스트레스 유발요인 6가지가 공개돼 눈길을 끈다.
     

    최근 만병의 근원이라는 스트레스 유발요인

    6가지가 등장해 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.

    스트레스를 유발하는 6가지 중 첫 번째는

    '너저분한 공간'이다. 자신이 살고 있는

    주변이 온갖 잡동사니로 가득차 너저분하다면

    뇌는 이것에 대한 정보를 해석하기

    위해 혼란 상태에 빠져들게 돼

    집중도를 떨어뜨리고 산만하게 만든다.

    두 번째는 '신경질적인 동료'다.

    독일의 한 연구에 따르면 주변에

    신경이 예민한 동료가 있으면 동료의

    예민함이 자신에게 전이돼

    정신적으로 스트레스를 받게 된다.

    최근 각광받고 있는 소셜미디어에서 지나치게

    사교적인 경우에도 스트레스를 유발할 수 있다.

    한 연구결과에 따르면 소셜미디어를 많이

    이용할수록 행복감은 감소하는 것으로 나타났다. 

     

     

     

     

     


    이는 다른 사람과의 물리적 만남의 시간이

    줄어들기 때문으로 하루 3시간 이상 소셜미디어를

    사용하거나 이메일을 120통 이상 보낸다면 비정상이라 할 수 있으며

    컴퓨터는 하루 2~3회 사용으로 제한하는 게 바람직하다.

    '도에 넘치는 차분함'같은 인위적인 냉정함의

    유지 역시 정신 건강에 상당한 악영향을

    끼칠 수 있는 것으로 나타났다. 최근 한 연구에 따르면

    자신이 가진 걱정과 스트레스를 동료나

    상사와 공유할 때 서로의 관계를 개선하는 것으로 조사됐다.

    걱정을 함께 한다는 것은 마음을 텄다는 것을 의미하기 때문이다.

    다른 사람과 감정을 공유하도록 노력하는 게 필요하다.

    매사에 '지독하게 심각한 스타일'

    역시 스트레스를 스스로 부여하는 행동이다.

    잠시의 휴식은 긴장을 최소한으로 유지할 수 있도록 해 주는

    주요한 수단으로 한 연구에 따르면 50분 집중적으로

     일을 한 후 잠시 기분전환을 할 대 더 좋은 업무결과를 가져온다.

    마지막으로 지나치게 개방된

    사무공간 또한 스트레스 유발 요인으로 꼽힌다.

    일부 연구에서는 개방적인 업무공간에서 일하는 사람들이

    사적인 영역을 보장받는 직장인보다 더 스트레스를 받는다고 지적하고 있다.

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