여경 , 여자경찰공무원 : 체력 시험 만점 꿀팁 공개!!!


글쓴이 : 공경단사관학원 등록일 21-12-10 15:29     조회 497
    

    안녕하세요!

    인천공경단학원입니다~~

    오늘은

    여경 , 여자경찰공무원

    : 체력시험 만점 꿀팁!!!

    포스팅 하겠습니다!!


    아래 블로그 링크에서도 보실 수 있으십니다!!

    https://blog.naver.com/ggdan0055/222476006272

    1) 달리기

    ☆ 7~9점 목표 ☆

    실제 운동장에서 연습하기

    처음부터 무리하게 100m 뛰지말고~

    20m, 30m 같은 짧은 코스로

    연습을 시작하면서

    스타트 속도를 올려봅시다!!!!


    2) 윗몸일으키기

    복근운동 필수!!

    본인의 갯수가 적다~

    하시는 분들은

    복근운동을 필수로 병행해주세요!!


    3) 악력

    악력기, 철봉 연습

    저중량 고반복 안돼요!

    평소에 악력기나 철봉으로

    연습하면 충분히 목표 달성 가능합니다!!!

    꾸준하게 연습해서!!!!

    꼭 만점 받읍시다~~


    4) 팔굽혀펴기

    벽에 손 짚는 연습하기!!

    여경 팔굽혀펴기 시험은

    무릎을 바닥에 대고 진행되는데요~

    " 저는 팔굽혀펴기 잘 못하는데 어쩌죠? "

    하는 여경시생분들은!!

    벽에 손을 짚고 연습하는 것을

    추천드립니다!!!

    그러면서 어느정도 몸의 하중을 싣는

    연습이 되면

    바닥내려오셔서 연습하시면 됩니다.

    단, 손목 관절에 무리가지 않는 선에서

    조금씩 늘려 나가셔야 합니다.


    이상으로

    여경, 여자경찰공무원

    : 체력시험 만점 꿀팁!!!

    에 대한 포스팅을 마치겠습니다~!~!

    #경기소방학원

    #공무원학원


    Total 290
    공지사항
    번호 제   목 글쓴이 날짜 조회
    공지 [인천경찰학원] 23 하반기 순경 공채 합격 면접 특강 공경단사관학원 2023-10-04 3092
    공지 [인천경찰학원] 공경단 2023년 10월 개강 안내 (추석 일정) 공경단사관학원 2023-09-21 3557
    공지 2023 해양경찰 응시자격 및 접수일정 확인 공경단사관학원 2023-08-23 3326
    공지 [인천경찰공무원학원]인천시 청원 경찰 A to Z 하나하나 알아보아요! (응시자… 공경단사관학원 2023-08-23 3130
    공지 [인천면접학원] 인천부평공경단학원 면접 특강반 마감 안내. 공경단사관학원 2023-07-19 3076
    공지 [인천부평공경단학원 7월 개강 안내] 공무원/경찰/소방/군무원/부사관/한능… 공경단사관학원 2023-07-03 3228
    공지 인천경찰학원 부평공경단] 2023 제1차 경찰시험 대비 면접 특강반 신청 안내 공경단사관학원 2023-04-06 3642
    공지 [경찰소방 9급 공무원 군무원 전문 인천부평 공경단학원] 2023년 1, 2, 3월 일… 공경단사관학원 2023-01-04 4065
    공지 [인천경찰학원] 경찰 공무원 합격생이 말해주는 면접 꿀팁 !! 공경단사관학원 2022-12-20 4034
    공지 지텔프 시험일정 ! 지텔프 레벨2 공부는 이렇게 ! 공경단사관학원 2022-12-20 4105
    공지 [인천경찰학원]경찰 2차 면접일정 총 정리! (+ 서울청) 공경단사관학원 2022-12-20 3973
    공지 [인천 부평 경찰학원 지텔프학원] 오늘의 따끈한 합격소식!! 공경단사관학원 2022-12-20 3998
    공지 [인천경찰학원] 단기합격 최다합격자 보유 경찰학원이 알려주는 학원 고르… 공경단사관학원 2022-12-20 4014
    공지 <인천 부평 경찰학원 지텔프학원> 오늘의 따끈한 합격소식!! [소방 9급 … 공경단사관학원 2022-12-20 3942
    공지 [인천경찰학원] 경찰 공무원 기숙학원 종류, 비용, 고르는 꿀팁 알아보기! 공경단사관학원 2022-12-20 4366
    공지 [인천경찰학원] 시험 합격을 위한 1:1 밀착관리! 공경단사관학원 2022-12-20 3937
    공지 합격의 5요소가 뭘까요? 공경단사관학원 2022-12-20 3979
    공지 형사소송법 공부방법을 알아보자 공경단사관학원 2022-12-20 4197
    공지 ★★한능검 0원특강★★합격하고싶으면 여기로 ! 공경단사관학원 2022-10-07 4403
    공지 <강의무료> 경찰공무원 단기합격반 5월 9일 개강 [인천경찰학원] 공경단사관학원 2022-05-03 5421
    공지 <선착순> 인천 경찰공무원 면접특강 개강! 면접으로 역전 가능!! [부평 … 공경단사관학원 2022-03-22 5665
    공지 [인천 부평 경찰학원] 경찰공무원 꿈꾸는 고등학생 주목!!!!! 공경단사관학원 2022-02-23 5859
    공지 파격적인 가격! <한 달 7만원> 부평역 관리형 독서실 [부평 군무원학원] 공경단사관학원 2022-02-12 5977
    140 여경 , 여자경찰공무원 : 체력 시험 만점 꿀팁 공개!!! 공경단사관학원 2021-12-10 498
    139 여경 가산점 : 실용글쓰기에 대해 알아보자!! 1탄 공경단사관학원 2021-12-10 671
    138 경찰공무원 : 지텔프 유효기간과 가산점!! 공경단사관학원 2021-12-10 519
    137 2022년 한국사능력검정시험/한능검 시행 일정 안내! 공경단사관학원 2021-12-10 538
    136 경찰공무원 수당에 대해 알아봅시다!! 공경단사관학원 2021-12-10 653
    135 [경찰소방 9급공무원 전문 인천부평 공경단학원] 관리형 독서실 안내 공경단사관학원 2021-12-04 1303
    134 앗!!!! 깜짝 비가옴 할인 이벤트 (11/9~11/12) 공경단사관학원 2021-11-09 1013
    133 2021년 2차 경찰공무원 면접 특강 일정 안내 공경단사관학원 2021-11-06 1391
    132 2022년 1차 시험대비 경찰반 개강 <11월 08일 월요일> 공경단사관학원 2021-11-05 1408
    131 2022년 시험대비 전범위 문제풀이, 판례 특강 (누구나 수강 가능) 공경단사관학원 2021-11-04 1501
    130 <<외부인 응시 가능>> 전범위 모의고사 실시 안내 공경단사관학원 2021-10-28 1386
    129 [인천 부평 경찰공무원학원] <4주 단기완성> 지텔프 특강 안내 공경단사관학원 2021-10-26 1426
    128 [인천부평공무원학원] 단기합격을 위한 2022년 대비 소방 · 경찰 · 공무원반… 공경단사관학원 2021-10-25 1474
    127 경찰공무원 "지텔프 수업"을 소개합니다~! (소수정예수업,마무리 테스트 & … 공경단사관학원 2021-10-08 1592
    126 <지텔프> 11월 7일 시험 대비단기 완성반 모집!! 공경단사관학원 2021-10-02 1441
    처음  이전  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  맨끝

    • 상호 : 공경단학원 / 소재지 : 인천광역시 부평구 경원대로 1404 (부평동 185-8) 그랑프리빌딩 2층 208호 / 대표자 : 이혜랑
      상담전화 : 032-277-0055 / 팩스번호 : 032-288-0033 / 사업자등록번호 : 542-94-01351
      ⓒ2013~ 공경단학원 All rights reserved.
    cafe.gif